Gestione dell'ansia

Ti senti spesso in tensione? Non riesci a mollare davvero?

L’ansia non sempre si presenta in modo eclatante. A volte è più silenziosa: è il corpo che resta contratto, la mente che anticipa problemi, la fatica a rilassarsi, il bisogno di controllare, il timore di sbagliare, la sensazione di non riuscire mai a respirare fino in fondo. Può succedere di sentirsi stanchi ma sempre attivi, di rimandare situazioni che mettono in difficoltà, di vivere con un’allerta costante che rende più pesanti il lavoro, lo studio, le relazioni e il riposo. Se ti riconosci in questo, non significa che c’è qualcosa che non va in te; significa che probabilmente stai portando da tempo un carico interno che merita uno spazio di ascolto.

In che modo posso aiutarti?

Nel percorso psicologico lavoriamo per dare senso a quello che provi, senza ridurlo a una semplice etichetta. Possiamo lavorare su:

• ansia generalizzata e preoccupazione costante
• tensione fisica e fatica a calmarsi
• paura del giudizio o del fallimento
• difficoltà a gestire momenti di pressione
• bisogno di controllo
• sensazione di essere sopraffatta/o

L’obiettivo è aiutarti a comprendere meglio come funziona la tua ansia, cosa la attiva e quali risorse puoi sviluppare per non sentirti più in balia di ciò che provi.

Cosa succede nella prima seduta?

Nel primo colloquio ci prendiamo il tempo per mettere a fuoco il problema: come si manifesta, da quanto tempo è presente, in quali momenti peggiora e che effetto ha sulla tua quotidianità. È anche un’occasione per farti un’idea concreta del mio modo di lavorare e per capire insieme quale percorso possa essere più adatto a te.